乾癬を治すならビオチン治療？効果や摂取量を徹底検証！ - 乾癬はどんな病気？原因・種類・症状・治療法

乾癬の治療に「ビオチン」が効果があると言われています。

ビオチンは皮膚や粘膜の健康を保つための栄養素であるビタミンB群の一種ですが、乾癬患者の体を調べるとビオチンが不足している方が多いそうです。

このページでは乾癬とビオチンの関係、効果や摂取量などを詳しくご紹介します。

ビオチンとは？

ビオチンとはビタミンB群に属している水溶性のビタミンです。ビオチンは皮膚の炎症を防ぐ効果がありビタミンHとも呼ばれていますが、ビオチンという方が一般的に認知されている呼び名です。

皮膚や粘膜の健康維持、爪や髪の健康にも深く関わっているビタミンで、不足するとアトピー性皮膚炎や脱毛・食欲不振・うつ病の発症にも繋がる大切な栄養素のひとつです。

ビオチンは卵の卵黄や豆類や穀類に多く含まれており、普通の食生活をしていれば不足することは考えられませんが、乾癬患者のビオチン濃度は普通の人の比べて低い数値を示すこと高く、乾癬とビオチン不足には深い関係があることが窺えます。

またビオチン不足はアトピー性皮膚炎を患う患者も同じようにいえ、乾癬だけではなく、皮膚疾患・免疫異常の症状を患う方全般に共通して当てはまるようです。

ビオチンが乾癬に効く理由は前項でも述べた通り「皮膚の炎症防止」をする働きがあることだと言えます。すでにマウスによる研究でも効果が立証されており、人間でも同様の効果が期待できそうです。

ビオチンが不足すると様々な病気を発症してしまうリスクが高まります。一体どのような病気になる可能性があるのでしょうか？ご紹介します。

・リウマチ
・免疫不全
・糖尿病
・乾癬
・食欲不振
・吐き気
・うつ病

ご覧頂くと分かるようにビオチン不足は免疫不全からうつ病・リウマチなどを誘発します、乾癬も同じような症状を伴うことから、ビオチン不足は乾癬に深い関係があると考えてもいいのではないでしょうか。

ビオチンが不足するのは腸内細菌のバランスが崩れることが一番の原因と考えられています。腸内の細菌バランスが崩れてビオチンをエサとする細菌が大量発生しまうとビオチン不足となってしまう可能性が高まります。

また生卵の卵白に多く含まれているアビジンはビオチンと統合してしまう性質を持っており、一緒に食べてしまうとビオチンの吸収を妨げてしまいので食べ過ぎには注意が必要です。

・ビオチン一日の摂取量
日本人の食事摂取基準2015年版によると、日本人18歳以上男女の一日の摂取目安量は50マイクログラムです。

・ビオチン摂取による副作用
ビオチンは水溶性ビタミンなことから大量に摂取しても尿で排出されてしまいやすく、健康被害・副作用は報告されていません。

・生卵・タバコ・アルコールとの併用
前項でもお伝えした通り、卵白に多く含まれるアビジンはビオチンの吸収を著しく妨げることから食べ過ぎや併用はオススメしません。

またタバコやアルコールもビオチン不足に陥る原因になるので注意が必要です。

ビオチンを多く含む食品をご紹介します。ビオチン不足が不安な人は意識的にビオチンを多く含む食品を食べることに加えてサプリメントも摂ると効果的です。

・レバー
・卵黄
・ししゃも・アサリを含む魚介類
・シイタケ・まつたけなどのキノコ類
・ピーナッツをはじめとするナッツ類

乾癬をはじめとする皮膚疾患や免疫不全などの症状にビオチンが深く関係していることがわかりました。

ビオチン不足は多肢に渡る病気を発症するリスクを高めます。普段から意識的にビオチンを多く含む食品を摂ることをオススメします。

もし取りずらければサプリメントで代用するなども効果的です。

乾癬の症状に限らずビオチンを摂取することは、健康維持・体質改善に一環になりますのでぜひ取り入れてみてください。

このページでご紹介してきた「ビオチン」。「ビオチン療法」言われるほどに乾癬に効果があると期待されているサプリメントです

ビオチンは薬ではなくビタミンB群に属する水溶性のビタミンなので強い副作用などもなく安心です。

乾癬やアトピーをはじめとする皮膚疾患に効果があると、いま世界中で注目を集めている「CBDオイル」。

CBDオイルを摂取した乾癬患者の方々から

・乾癬のボロボロと剥がれ落ちる鱗屑が減った
・乾癬のひどい痒みが緩和された
・乾癬の大きな紅斑が小さくなって消えた

という声が寄せられています。

当ブログでもCBDオイルの効果を検証するために
乾癬患者の方に実際に試していただきました。

結果は乾癬の症状に効果があったと報告を頂いています。
ご興味のある方は、こちらからご覧ください。

▼検証結果はコチラからご覧ください▼

kansen-chiryou.hatenablog.com

多くの人に尋常性乾癬という病気の事を知っていただきたい。そして乾癬で苦しんでいる多くの方々の力になりたいとブログランキングに登録しました。ブログがお気に召しましたら、ポチッとお願いいたします。