乾癬と断食の関係│乾癬は内臓をリセットすると治る！？
断食が乾癬の症状に効果があることがわかってきました。
腸の吸収と排出が上手くいかないことで皮膚に発症すると言われる乾癬。
断食は乾癬にどのような効果があるのでしょうか？
詳しくご紹介します。
- 断食(だんじき)とは？
- 断食をすると身体が健康になる理由
- 断食が乾癬に効果のある理由
- 断食の正しい行い方と効果
- 断食は乾癬・アトピーをはじめとする皮膚疾患にも効果アリ！？
- 断食の種類
- 乾癬と断食の関係まとめ
- 乾癬の症状が緩和した！？いま話題の麻の一滴CBDを検証
断食(だんじき)とは？
断食とは英語でいうファスティング
文字通り「絶食」する、「食べ物を口にしない」という意味です。
しかし、間違いやすいのが「断食」と「飢餓」です。
一見、同じような意味に取れますが両者はまったく異なります。
どのように異なるかというと「飢餓」は食べ物がなく、食べたいという意思があるにも関わらず食べられない状態のこと、一方「断食」とは精神面や健康面を考えて自発的に食べないことを示しています。
断食の起源はかなり古く、世界中の様々な文化や宗教の中で繰り返し行われており「人類の中で一番古い健康法」とも言われています。
では、なぜ断食は乾癬にも効く健康法と言えるのでしょうか？
そのメカニズムをご紹介します。
断食をすると身体が健康になる理由
断食消化器官を休ませ自然治癒力を高める
断食をすると身体が健康になる一番大きな理由は「内臓などの消化器官を休ませる」ことができるからです。
断食すると当たり前ですが食べ物が身体の中に入ってきません。いつもなら絶えず活動している消化器官に食べ物が入ってこないのですから、休むことができるようになります。
その上、断食をすることで細胞から必要ではないものを取り除き、必要なものだけを送りこむ働きが活発になるため、人間がもともと持っている自然治癒力を取り戻し、健康な身体を取り戻すことができるようになります。
断食は不必要な毒素を排出する
現代社会で生活していくには有害物質を取り込んでしまうことを避けては通れません。私たちは知らず知らずのうちに毒素を身体にため込んでしまっています。
特に毎日取り入れなければならない食事の中には、毒素を含んでいる食べ物が多くあります。その上、食べたものを消化・吸収するのに消化器官は力を使い果たしてしまい、機能を低下させてしまっています。
断食は、このように疲れている消化器官・内臓を休ませることで、消化器官の吸収機能を向上させ、体内から毒素を排出することを促します。
断食が乾癬に効果のある理由
断食は乾癬の原因である弱った腸の働きを改善させる
自然治癒療法の第一人者であるエドガーケイシーは「乾癬の原因は腸に問題があり、腸の吸収と排出のバランスが上手くいかず、皮膚から老廃物が溢れてでて乾癬が発症する」と言っています。
▼エドガーケイシー療法についての記事はこちらをご覧ください
しかし、断食を行うことで腸内に入ってくる老廃物を抑え、体内に溜まっている老廃物を排出することができ、乾癬の症状を緩和することができます。
老廃物の入ってくる絶対量が少なくなれば、排出される量が変わらなくても体内の老廃物の量は減っていきます。このようなことから分かるように断食が乾癬に効く理由は、老廃物の体内侵入を抑え、溜まっている老廃物を排出させることができるからと言えるでしょう。
断食の正しい行い方と効果
断食は少しだけでも効果がある
断食にどんなイメージがありますか？
・何日も水しか飲めない
・空腹で苦しい
・辛いわりには効果が少ない
など、良いイメージを持っている人は少ないかもしれません。
しかし、断食を行う目的は内臓や消化器官を休ませることです。
過度に行ってストレスを溜めてしまうことは避けなければなりません。
実は、断食は少し行うだけでも大きな効果を望めるのをご存じでしたか？
断食は乾癬・アトピーをはじめとする皮膚疾患にも効果アリ！？
ツイッターなどでも断食が乾癬をはじめとする皮膚疾患に効果があるとコメントされています。
整体や鍼灸などを施術している整体師や医療従事者の方がコメントしている内容なども確認しました。医学的にも効果があると言えるのではないでしょうか。
断食で治る病気として、乾癬症、腎不全、糖尿病、風邪、下痢・腹痛、骨折、頭痛、歯槽膿漏、痔、水虫、アレルギー、アトピー、花粉症、気管支ぜんそく、高脂血症、高血圧、脳卒中・心臓病、甲状腺疾患、肝臓病、リウマチ、潰瘍性大腸炎、糖尿病、認知症、難病、慢性疲労性症候群、心身症、他いろいろ。
— 内海 聡 (@touyoui) September 23, 2016
アトピーの基礎知識/今さら聞けない体の常識！
— アトピー専門療法 鍼灸・整体 宗気堂 (@wr5fVpt5wmOFW5G) May 9, 2018
アトピーにプチ断食も効果あります。休みの日は一食でok。痒みが楽になるという感想が多いです。https://t.co/yhpAFXautZ #アトピー鍼灸 #アトピー治療 #鍼灸セミナー #乾癬 #酒さ #赤ら顔 #アトピー脱ステ #アトピー脱プロトピック #アトピー脱保湿 pic.twitter.com/83MwH228h1
このように医療従事者による推奨コメントがあると効果の信頼度が上がりますね。休みの日にだけ行うプチ断食でも効果があったと感想が寄せられているので、試してみる価値はあります。休みの日だけならハードルも低く、気軽にはじめられそうですね。
断食の種類
断食は古くから行われている健康法なだけに種類も行い方も人に寄って様々です。このコーナーでは一般的な断食の方法に絞ってご紹介します。
半日断食
断食がはじめてでも比較的ラクに行えるのが「半日断食」です。断食の効果も見込めて空腹の辛さも少なて済むのでどんな方でも取り組みやすいと言えるでしょう。
・半日断食の正しい行い方
1.朝と昼は生ジュースなどで消化する必要のない栄養素のみで過ごす。
2.断食終了後、夜はおかゆと梅干など消化のいい食事を摂り、ゆっくりと休む。
3.翌朝から普通の食生活に戻す。
たった一日断食を行うだけですが、翌朝に体調が違うことを実感する方が多いそうです。
一日断食
半日の断食が苦も無くできるようになったら次は一日断食に挑戦するのもオススメです。一日断食の行い方も半日断食をそれほど変わりません。ご紹介します。
・一日断食の正しい行い方
1.丸一日固形物を食べずに食事の代わりに生ジュースなどで代用する。
2.朝から断食を行った場合、丸一日後の翌朝から固形物を食べることができます。
しかし断食は半日断食のときと同様に消化にいいものをよく噛んでゆっくりと食べましょう。
半日断食と異なり２４時間まるまる断食すると代謝機能が高まります。
軽い運動をするだけでも脂肪を燃焼させることができるので高いダイエット効果も望めます。
本断食
本格的に身体のリセットを目的にする断食を「本断食」といい、基本的に２～３日、もしくはそれ以上の日数を行うことを意味します。
・本断食の正しい行い方
1.他の断食と同様に固形物は一切口にせず、生ジュースなどを代用して過ごします。
2.固形物を食べなかった日数と同じ日数だけ消化にいい食事を摂る。
いきなり普通の食事に戻してしまうと休んでいた胃腸が対応できないので気をつけてください。
また本断食を２～３日以上行う場合は、医師のいる施設などで行わなければなりません。くれぐれも危険なので自分一人で行わないようにしてください。
乾癬と断食の関係まとめ
乾癬と断食の関係をご紹介しました。断食を行うことで乾癬の原因である腸の不調を悪化させないために胃腸を休ませることができます。
またメタボリック予備軍とも言われている乾癬患者にとって断食はダイエットととしても効果が非常に高いと言えるでしょう。
しかし、断食を行うことは少なからず空腹などを我慢しなければならないことがあります。健康状態を気にしなければならないでしょうし、無理をし過ぎてもストレスになります。
ですから断食を行う際はしっかりとスケジュールを立てて無理のないようにしましょう。
乾癬の症状が緩和した！？いま話題の麻の一滴CBDを検証
全世界で注目を集めるCBDオイルを知ってますか？
実はこの「CBDオイル」を摂取して「乾癬の症状が改善した」という患者さんの検証結果を得ることができました。
もちろん症状は人それぞれですし、治療法がもたらす効果も人それぞれ違うと思います。
しかし、患者さんの中のひとりでも効果があったという事象は、乾癬を患う多く人にとって希望が持てると内容だと思います。
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乾癬の治療方法│飲み薬から最新の免疫抑制剤までコレで分かる！
乾癬の治療法には痒みや炎症を抑えたり、皮膚の再生サイクルを抑えるなど、いろいろな治療法があります。
当ブログでは乾癬の治療法として「自然療法」をオススメしていますが、乾癬の症状も人に寄って違いますからマッチする治療法も様々です。
そこで乾癬にどんな治療法があるのかを一目で確認できるページを用意しました。
このページでは病院での治療法や処方される薬など、乾癬の様々な治療法をご紹介します。
乾癬と内服療法(飲み薬)
乾癬の治療で用いられる飲み薬は大きく分けて3つあります。それぞれ違う症状に効果があるので知るだけでも治療の選択肢が広がりますよ。
ビタミンＡ誘導体
ビタミンＡ誘導体は主に皮膚の細胞が過剰に増えてしまうことを抑える効果があります。
乾癬患者の皮膚のターンは3.4日。健常者に比べて10倍ちかいはやせで皮膚の細胞が生まれ変わるので、皮膚の細胞を抑制するビタミンＡ誘導体は効果的と言えるでしょう。しかし注意しなければならないが副作用です。
▼ビタミンＡ誘導体の副作用
ビタミンＡ誘導体の主な副作用は口の周り・手のひら・足の裏など、普段あまり発症しない部位に落屑が出てしまう恐れがあること。
また服用すると精子や卵子を作る機能に影響が出てくるため、男性は服用している期間から服用後６ヵ月、女性は２年間の避妊が必要となります。
免疫抑制剤
乾癬の原因には免疫機能の異常が深く関わっています。
免疫は本来、細菌やウイルスから身体を守ってくれるはずですが、乾癬患者の免疫は何かの原因で異常をきたし、自分自身を攻撃して炎症を起こしてしまっている状態です。
このような免疫異常を抑制する効果があるのが免疫抑制剤です。残念なことに免疫抑制剤も副作用を伴います。
▼免疫抑制剤の副作用
免疫抑制剤を服用すると血圧が上下します。
また腎機能にも影響が出てしまうため、定期的な血圧測定と血液検査が必要です。
ＰＤＥ4阻害薬
ＰＤＥ4阻害薬は比較的新しい薬で塗り薬では効果のない患者に処方される飲み薬です。
炎症を引き起こす原因となっている酵素(タンパク質)を抑える働きを持っており、乱れた免疫バランスを整えるのに使われます。
個人差はありますが、飲み始めてから24週くらいからゆっくりと症状が改善してくる傾向にあるようです。
改善が期待出来る部位は皮膚・爪・痒み・手足・関節の腫れや痛みなどです。しかしＰＤＥ4阻害薬もまた副作用があります。
▼ＰＤＥ4阻害薬の副作用
飲み始めに吐き気や下痢・頭痛を伴います。大体2週間ほどでおさまると言われていますが、医師に相談して飲む回数などの指示を仰ぐようにしましょう。また感染症や過敏症、重度の下痢になる場合があります。
乾癬と外用療法(塗り薬)
乾癬の治療では内服療法よりも外用療法(塗り薬)の方が一般的です。外用療法とは主に「ステロイド剤」と「ビタミンＤ外用薬」のことをいいます。
乾癬とステロイド療法
ステロイドは乾癬だけではなくアトピー性皮膚炎をはじめとする皮膚疾患でよく使われているのでご存じの方も多いのではないでしょうか。
ステロイドは腎臓で作られるホルモンのひとつで、ステロイドホルモンとして使用すると炎症を抑えたり、免疫力を制御したりする作用があります。
ステロイドは症状の改善に大きな効果を発揮するのは確かですが、再発や副作用が強いので日常的に利用することはオススメできません。場合によっては乾癬の症状を悪化させてしまう可能性もあるようです。
ステロイドの副作用
ステロイドの副作用は多肢にわたります。代表的な症状をご紹介します。
・皮膚が薄くなる・黒ずむ
・血管が浮き出てしまう
・副腎の正常な働きを妨げてしまう
・使い続けると効き目が薄くなる
この他にも使用する量や目的に寄って副作用があるので注意が必要です。
乾癬とビタミンＤ外用薬
ビタミンＤ外用薬は乾癬の皮膚細胞の増殖をおさえる働きがあり、紅斑の赤身や盛り上がり、鱗屑が落ちる症状を和らげることができます。
しかし、ビタミンＤ外用薬にもまた副作用があるので注意が必要です。
ビタミンＤ外用薬の副作用
皮膚の痒み、赤みが増す。ヒリヒリする感覚が出る。
ごく稀に倦怠感、脱力感、食欲不振、嘔吐などの症状が出ることがある。
乾癬と光学療法(紫外線療法)
光学療法はいわゆる紫外線療法です。紫外線には免疫の働きを弱める働きがあることから免疫異常である乾癬にも使われるようになりました。
紫外線というと身体に悪い印象がありますが、病院など治療で使われる紫外線は有害な部分を取り除かれたものなので安心です。
光学療法のメリットは広範囲に紫外線を当てることができるので、塗り薬では届かないところも治療することができます。
また太陽の光にも紫外線が含まれているので、日光浴は効果的と言えますが太陽の光には有害なものも含まれているので適度に抑えましょう。
乾癬と生物学的製剤
生物学的製剤は比較的新しい新薬です。生物によるタンパク質から作られた薬で、乾癬に関係の深いサイトカインという免疫物質に働きかけることで炎症を抑える働きがあります。
生物学的製剤の投与には点滴か注射が用いられており、投与した8割以上の乾癬患者に効果が見られているとのことです。
これまでに改善が見込めなかった方や、関節や爪などにも効果が期待されている治療法ですが、生物学的製剤にも副作用があります。
生物学的製剤の副作用
生物学的製剤の副作用で主なものは感染症・アレルギー症状、血液障害や肝機能障害も挙げらえれます。
効果が高いだけに副作用にも気をつけなければなりませんし、費用も非常に高いため誰でも簡単に受けられるものとは言えないでしょう。
高額医療保険制度も適用されますが、それでも一回の治療で5万円ちかい治療料を請求されるので高額です。
乾癬の様々な治療方法まとめ
乾癬の治療法をご紹介しました。薬というのは効果が期待できる反面、副作用や再発、また治療コストも非常に高いです。
そういったリスクを踏まえた上で利用するのは問題ないですし、あまりにも症状が悪化しているときなど一時的に利用するという方法もあります。
しかし、しっかりと乾癬を根本から治すこと考えるなら生活習慣や食生活を改善し、人間に備わっている自己治癒力で治療することを当ブログではオススメしています。
乾癬が治ったとの喜びの声が多数！注目の国産CBDオイルとは？
乾癬やアトピーをはじめとする皮膚疾患に効果があると、いま世界中で注目を集めている「CBDオイル」。
CBDオイルを摂取した乾癬患者の方々から
・乾癬のボロボロと剥がれ落ちる鱗屑が減った
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乾癬患者の方に実際に試していただきました。
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【乾癬には水が大事】乾癬に効く飲み物・効果のある補給量・タイミングを徹底検証
・乾癬に100％効く薬はない
・乾癬は完治することのない皮膚疾患である
と言われている乾癬ですが、
水分補給をしっかりすることで症状が「緩和した」「完治した」などの事例が報告されています。
このページでは、どのように水分補給をするのが乾癬に効果的かをご紹介します。
- 乾癬患者の多くは水分補給が足りていない？
- 乾癬に効果のある水分の一日の補給量・タイミングは？
- 水を飲むべし！お茶やジュースで水分補給は逆効果！？
- 水分補給おすすめの飲み物
- 乾癬と水の関係まとめ
- 乾癬が治ったとの喜びの声が多数！注目の国産CBDオイルとは？
乾癬患者の多くは水分補給が足りていない？
私たちが生命を維持し、健康を保つのには充分な水分が必要です。
水は身体を健康に保つため、生命を維持するための大切な役割を持っています。
その役割を大きく分けると4つに分類することができます。
・体温調節
・栄養素の運搬
・老廃物の排泄
・新陳代謝の促進
このように水は私たちの身体から切っても切り離せないほど、大切な働きを持っています。
しかし、乾癬患者の多くは水分補給が足りていない方が多いそうです。その理由はジュースやコーヒー・お酒などで、水分を補給したと勘違いしてしまっているからです。
ジュースを始めとする多くの飲料は、砂糖や着色料など多くの成分が混じっており、しっかりと水分補給をしているとはいえません。
このような誤解から生まれた水分補給不足は、乾癬を悪化させる原因となってしまっています。
なぜ水分補給が足りないことが乾癬に悪影響なのか？
水分補給が足りないと乾癬が悪化してしまう原因は、水分不足により体外に排泄はずの「老廃物」が体内に溜まり、行き場を失ってしまうことが大きく影響しています。
行き場を失った老廃物は、小腸から漏れ出て血液で身体中に運ばれます。そして最終的に皮膚から排泄され炎症となってしまうのが乾癬。
このように水分不足で老廃物を体内に溜めてしまうことは、乾癬を悪化されることに繋がってしまうのです。
しかし逆を返せば、しっかりとした水分補給で老廃物を体外に排泄することができれば乾癬の症状は緩和されるはず。
次のコーナーでは水分補給のタイミング、補給量などを検証しました。
乾癬に効果のある水分の一日の補給量・タイミングは？
様々な研究結果などで発表されている、成人男女に望ましい一日の水分摂取量の目安は2.5リットル～3リットルです。
成人が一日に排出する水分が平均約2.5リットルとのことですから、排出される量と同等の量、もしくはそれ以上の水分を補給することが望ましいということですね。
とくに新陳代謝を促進させて老廃物を排泄することを考えると、飲みすぎにならない程度に、平均以上の水分補給を摂取することを心がけたいです。
このような事例もあります。
毎日4リットルの水分補給で乾癬が緩和した！？
ある乾癬患者の事例の中で、毎日4リットルの水を飲んでいたら症状が緩和したという方がいるそうです。
症状が緩和した理由は、前項でも説明した通り、水分補給をたくさんすることで新陳代謝が促進され、多くの老廃物が体外に排泄されたことにより症状が緩和されたと考えられます。
もちろんムリに大量の水分を摂る必要はありませんが、意識的に水分補給することは乾癬の症状を緩和させる重要な要素となると考えられますね。
生活の中で効果的に水分補給するための方法
水分補給には効果的方法・タイミングがあります。
例えば、一回にコップ一杯の水を一日数回に分けて飲むようにすること。
起床後、通勤後、スポーツ後、入浴後など、こまめに水分補給をすることを心がければ、水分不足になることもなく、水分過多で身体に負担をかけることもありません。
それでは水分補給のタイミングをひとつひとつ見ていきましょう。
・起床後の水分補給
私たちの身体は寝ている間に皮膚や呼吸などでたくさんの水分を失っており、朝起きるころには水分不足になっています。
血液中のミネラル濃度も上昇しているので、朝起きてすぐの水分補給はかなり重要です。
・スポーツ後の水分補給
運動すると大量に汗を搔き、水分が身体から失われることで、脱水症状や食欲喪失の症状があらわれてしまう可能性があります。
運動中には適切な水分補給を行うように心がけましょう。
・入浴後の水分補給
入浴すると発汗作用で私たちの身体は多く水分を失います。入浴後にはしっかりと水分補給することが大切です。
・就寝前の水分補給
起床後の水分補給も大切ですが、就寝前の水分補給も非常に大切です。睡眠中の水分不足やミネラル濃度の上昇を防ぎます。
このように水分補給をするタイミングにも効果的な時間があるんですね。
次のコーナーでは、水分補給に優れている飲料、水分補給にならない飲料をご紹介します。
水を飲むべし！お茶やジュースで水分補給は逆効果！？
あなたは喉が渇いたらどんな飲み物で水分を補給していますか？
お水ですか？お茶ですか？
それともコーヒー・紅茶・スポーツ飲料やジュースでしょうか？
ふだん何気なく選んでいる飲み物の中には、水分補給と逆効果になってしまうものもあるので注意が必要です。
水分補給にはおすすめできない飲み物
飲み物の中には水分補給におすすめできない、まったく逆効果になってしまうものがあります。
「え？健康にいいと思っていたから飲んでたのに！」
と驚くようなものも多いのでぜひチェックしてください。
水分補給にはおすすめできない飲み物「お茶」
お茶が水分補給におすすめできない飲み物って驚いた方がも多いのではないでしょうか。
正確にはお茶がおすすめできないわけではなく、緑茶、紅茶、ウーロン茶、ほうじ茶、抹茶などに多く含まれている「カフェイン」に問題があります。
カフェインには利用作用があり、せっかく水分補給してもすぐに出ていってしまうんです。
このように飲んだら飲んだ分だけ出て行ってしまう。
お茶などはカロリーが低いので、好んで水分補給にお茶を飲んでいるという方も多いと思いますが、カフェインが多く含まれているお茶に関しては逆効果なんですね。
水分補給にはおすすめできない飲み物「コーヒー」
カフェインといえば「コーヒー」を思い出す人も多いのではないでしょうか。
その通りです。コーヒーにはなんと緑茶などのお茶の何倍ものカフェインが含まれているので水分補給に飲むのは絶対にやめた方がいいです。
とくにコーヒーといえば朝、寝起きの一杯として飲むことが習慣になっている人も多いのでは？朝一番はまず水を充分に補給することを心がけてください。
水分補給にはおすすめできない飲み物「ジュース」
ジュースに含まれている成分で一番多いものは「糖分」です。
どんなに間違ったとしても水分補給を用途として飲み過ぎないようにしてください。
糖分は美味しく、依存性も高いことから、現代の食べ物が溢れた時代では糖質過多な生活になってしまいがちです。
習慣化してしまうと、血糖値は上がっぱなし、血液はドロドロになり健康を害する恐れがあります。
また身体に糖分が多くなると、身体の外に出そうと尿が多くなるので、更に悪循環になります。
水分補給にはおすすめできない飲み物「栄養ドリンク」
栄養ドリンクを飲み過ぎる人は少ないと思いますが、疲れているとついつい頼ってしまうことがありますよね。
栄養ドリンクは薬のかたまりで、糖質やカフェインもかなり多く含んでいるため、飲み過ぎると身体にはかなりの毒となってしまいます。
水分補給にはおすすめできない飲み物「お酒」
夏の暑い日、のどが渇いているときのお酒は格別に美味しいですよね。
しかし、お酒はノドの渇きを潤す飲み物ではありません。
カフェイン同様にお酒のは利尿作用があります。お酒を飲んだ後には脱水症状になることもあるので水を飲むことが必要です。
間違ってものどが渇いたからと言ってお酒で水分を補給しようと考えないでくださいね。
水分補給おすすめの飲み物
ここまでは水分補給におすすめできない飲み物をご紹介してきましたが、このコーナーでは、水分補給のおすすめの飲み物をご紹介します。
水分補給おすすめの飲み物「水」
水分補給といえば「水」です。
仕事やスポーツ・運動で汗をかいたときはミネラルや塩分をとろうなんて言われることが多くなりましたが、普通の水だけでも充分に効果があります。
都会に住んでいると水道水を飲むことに抵抗があると思います。
そういった方はミネラルウォーターや無糖の炭酸水などで水分補給すると良いでしょう。
水分補給おすすめの飲み物「スポーツドリンク」
スポーツドリンクというと水分補給のために作られた飲み物のイメージがありますが、普段から水分補給のために飲むには糖分が多すぎます。
ではどんなときに飲むのがベストなタイミングかというと
・運動しているとき
・お風呂の前後
など多くの汗をかくとき、かいたときです。
たくさん汗をかいたとき、身体は多くの塩分やミネラルを失っているので、ミネラルウォーターなら一気に補給することができるのでおすすめです。
水分補給おすすめの飲み物「お茶」
前項でご紹介したようにお茶には水分補給に適していないものもありますが、中には水分補給におすすめのものもあります。
どんな種類か一言でいうと「カフェイン」の入っていないものです。ご紹介します。
・麦茶
・そば茶
・ハーブティ
・ルイボスティ
・黒豆茶
・プーアール茶
・ゴーヤ
このように同じお茶でもカフェインの入っていないものも多くあるので意識的に選ぶようにしてみてください。
乾癬と水の関係まとめ
乾癬の原因のひとつと言われている老廃物。
この老廃物を体外に排泄するのに大切な機能である新陳代謝を促すのが「水」「水分補給」です。
こまめに水分補給することで新陳代謝が活発に働き、老廃物が多く体外に排泄されれば乾癬の症状は緩和されていくでしょう。
この記事を読んで「水分補給があまりできいない」と思い当たる節がある方は、これからこまめな水分補給を心がけてみてください。
いきなり症状が緩和されるというようなことはないかもしれませんが、日々の積み重ねが大きな症状の緩和に繋がるはずです。
乾癬が治ったとの喜びの声が多数！注目の国産CBDオイルとは？
CBDオイルをご存じでしょうか？
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乾癬を治すならビオチン治療？効果や摂取量を徹底検証！
乾癬の治療に「ビオチン」が効果があると言われています。
ビオチンは皮膚や粘膜の健康を保つための栄養素であるビタミンB群の一種ですが、乾癬患者の体を調べるとビオチンが不足している方が多いそうです。
このページでは乾癬とビオチンの関係、効果や摂取量などを詳しくご紹介します。
- ビオチンとは？
- ビオチンがなぜ乾癬に効くのか？
- ビオチン不足がまねく病気
- ビオチンが不足する原因
- ビオチンの摂取量と・副作用・注意事項
- ビオチンを多く含んでいる食品
- 乾癬とビオチンまとめ
- 乾癬に効果が期待されるサプリメント「ビオチン」
- 乾癬が治ったとの喜びの声が多数！注目の国産CBDオイルとは？
ビオチンとは？
ビオチンとはビタミンB群に属している水溶性のビタミンです。ビオチンは皮膚の炎症を防ぐ効果がありビタミンHとも呼ばれていますが、ビオチンという方が一般的に認知されている呼び名です。
皮膚や粘膜の健康維持、爪や髪の健康にも深く関わっているビタミンで、不足するとアトピー性皮膚炎や脱毛・食欲不振・うつ病の発症にも繋がる大切な栄養素のひとつです。
ビオチンは卵の卵黄や豆類や穀類に多く含まれており、普通の食生活をしていれば不足することは考えられませんが、乾癬患者のビオチン濃度は普通の人の比べて低い数値を示すこと高く、乾癬とビオチン不足には深い関係があることが窺えます。
またビオチン不足はアトピー性皮膚炎を患う患者も同じようにいえ、乾癬だけではなく、皮膚疾患・免疫異常の症状を患う方全般に共通して当てはまるようです。
ビオチンがなぜ乾癬に効くのか？
ビオチンが乾癬に効く理由は前項でも述べた通り「皮膚の炎症防止」をする働きがあることだと言えます。すでにマウスによる研究でも効果が立証されており、人間でも同様の効果が期待できそうです。
ビオチン不足がまねく病気
ビオチンが不足すると様々な病気を発症してしまうリスクが高まります。一体どのような病気になる可能性があるのでしょうか？ご紹介します。
・リウマチ
・免疫不全
・糖尿病
・乾癬
・食欲不振
・吐き気
・うつ病
ご覧頂くと分かるようにビオチン不足は免疫不全からうつ病・リウマチなどを誘発します、乾癬も同じような症状を伴うことから、ビオチン不足は乾癬に深い関係があると考えてもいいのではないでしょうか。
ビオチンが不足する原因
ビオチンが不足するのは腸内細菌のバランスが崩れることが一番の原因と考えられています。腸内の細菌バランスが崩れてビオチンをエサとする細菌が大量発生しまうとビオチン不足となってしまう可能性が高まります。
また生卵の卵白に多く含まれているアビジンはビオチンと統合してしまう性質を持っており、一緒に食べてしまうとビオチンの吸収を妨げてしまいので食べ過ぎには注意が必要です。
ビオチンの摂取量と・副作用・注意事項
・ビオチン一日の摂取量
日本人の食事摂取基準2015年版によると、日本人18歳以上男女の一日の摂取目安量は50マイクログラムです。
・ビオチン摂取による副作用
ビオチンは水溶性ビタミンなことから大量に摂取しても尿で排出されてしまいやすく、健康被害・副作用は報告されていません。
・生卵・タバコ・アルコールとの併用
前項でもお伝えした通り、卵白に多く含まれるアビジンはビオチンの吸収を著しく妨げることから食べ過ぎや併用はオススメしません。
またタバコやアルコールもビオチン不足に陥る原因になるので注意が必要です。
ビオチンを多く含んでいる食品
ビオチンを多く含む食品をご紹介します。ビオチン不足が不安な人は意識的にビオチンを多く含む食品を食べることに加えてサプリメントも摂ると効果的です。
・レバー
・卵黄
・ししゃも・アサリを含む魚介類
・シイタケ・まつたけなどのキノコ類
・ピーナッツをはじめとするナッツ類
乾癬とビオチンまとめ
乾癬をはじめとする皮膚疾患や免疫不全などの症状にビオチンが深く関係していることがわかりました。
ビオチン不足は多肢に渡る病気を発症するリスクを高めます。普段から意識的にビオチンを多く含む食品を摂ることをオススメします。
もし取りずらければサプリメントで代用するなども効果的です。
乾癬の症状に限らずビオチンを摂取することは、健康維持・体質改善に一環になりますのでぜひ取り入れてみてください。
乾癬に効果が期待されるサプリメント「ビオチン」
このページでご紹介してきた「ビオチン」。「ビオチン療法」言われるほどに乾癬に効果があると期待されているサプリメントです
ビオチンは薬ではなくビタミンB群に属する水溶性のビタミンなので強い副作用などもなく安心です。
乾癬が治ったとの喜びの声が多数！注目の国産CBDオイルとは？
乾癬やアトピーをはじめとする皮膚疾患に効果があると、いま世界中で注目を集めている「CBDオイル」。
CBDオイルを摂取した乾癬患者の方々から
・乾癬のボロボロと剥がれ落ちる鱗屑が減った
・乾癬のひどい痒みが緩和された
・乾癬の大きな紅斑が小さくなって消えた
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多くの人に尋常性乾癬という病気の事を知っていただきたい。そして乾癬で苦しんでいる多くの方々の力になりたいとブログランキングに登録しました。 ブログがお気に召しましたら、ポチッとお願いいたします。
道端アンジェリカさんをはじめとする乾癬と患う芸能人まとめ
芸能人の中にも乾癬を患っている方は多くいます。
最近では、モデルの道端アンジェリカさんがインスタグラムで乾癬であることを写真とともに明かしました。
※過去の記事はコチラから
この告白は大きな反響を呼び、まだ知られていなかった乾癬という病気が一般にも知れ渡るようになってきました。
しかしまだまだ乾癬は認知度の低い皮膚疾患です。
このページでは道端アンジェリカさんをはじめとして、乾癬を患いながらも芸能界で活躍する方々をご紹介します。
- 道端アンジェリカさん│モデル
- キャリディー・イングリッシュ(CariDee English)さん│モデル
- キム・カーダシアン(Kim Kardashian)さん│モデル
- ブリトニー・スピアーズ(Britney Spears)さん│歌手
- シンディ・ローパー(Cyndi Lauper)さん│歌手
- アート・ガーファンクル(Art Garfunkel)さん│歌手
- リアン・ライムス(LeAnn Rimes)さん│歌手
- アレックス・ライフソン(Alex Lifeson)さん│ギタリスト
- ヒャダインさん│音楽プロデューサー
- 窪島誠一郎さん│作家
- ジョン・アップダイク(John Updike)さん│作家
- フィル・ミケルソン(Phil Mickelson)さん│プロゴルファー
- 春一番さん│お笑い芸人
- ジョン・ロヴィッツ(Jon Lovitz)さん│コメディアン
- 鈴木裕斗さん│声優
- 大沢宏晋さん│プロボクサー
- 友利新さん│女医・タレント
- 乾癬が治ったとの喜びの声が多数！注目の国産CBDオイルとは？
道端アンジェリカさん│モデル
キャリディー・イングリッシュ(CariDee English)さん│モデル
キム・カーダシアン(Kim Kardashian)さん│モデル
ブリトニー・スピアーズ(Britney Spears)さん│歌手
7
シンディ・ローパー(Cyndi Lauper)さん│歌手
7
アート・ガーファンクル(Art Garfunkel)さん│歌手
7
リアン・ライムス(LeAnn Rimes)さん│歌手
7
アレックス・ライフソン(Alex Lifeson)さん│ギタリスト
ヒャダインさん│音楽プロデューサー
窪島誠一郎さん│作家
ジョン・アップダイク(John Updike)さん│作家
フィル・ミケルソン(Phil Mickelson)さん│プロゴルファー
春一番さん│お笑い芸人
ジョン・ロヴィッツ(Jon Lovitz)さん│コメディアン
鈴木裕斗さん│声優
大沢宏晋さん│プロボクサー
友利新さん│女医・タレント
乾癬が治ったとの喜びの声が多数！注目の国産CBDオイルとは？
乾癬やアトピーをはじめとする皮膚疾患に効果があると、いま世界中で注目を集めている「CBDオイル」。
CBDオイルを摂取した乾癬患者の方々から
・乾癬のボロボロと剥がれ落ちる鱗屑が減った
・乾癬のひどい痒みが緩和された
・乾癬の大きな紅斑が小さくなって消えた
という声が寄せられています。
当ブログでもCBDオイルの効果を検証するために
乾癬患者の方に実際に試していただきました。
結果は乾癬の症状に効果があったと報告を頂いています。
ご興味のある方は、こちらからご覧ください。
▼検証結果はコチラからご覧ください▼
多くの人に尋常性乾癬という病気の事を知っていただきたい。そして乾癬で苦しんでいる多くの方々の力になりたいとブログランキングに登録しました。 ブログがお気に召しましたら、ポチッとお願いいたします。
乾癬って本当に治るの？│生活習慣で気をつけることまとめ
「乾癬って本当に治るの？」
多くのサイトや病院では「乾癬は一生付き合っていくもの」とコメントされているところが多いですが、私の見解ではしっかりとした「健康的な生活習慣」「食事生活」を心がければ乾癬は必ず治ると確信しています。
実際に生活習慣、食生活に気をつけて乾癬を完治させた人を私は何人も知っています。
しかし、乾癬を治すには根気が入ります。
治療法を学んでも実践するべきことが多く、忘れてしまうこともあるでしょう。
そこで、当ブログでは「乾癬を治すために生活の中で気をつける点」をまとめました。一目見れば、乾癬で気を付ける点を把握できるようになっています。
・日々の生活の中で何度見直して良い生活習慣を身につける
・乾癬が悪化したなと思ったら何が悪かったのかを見直すチェックシートとして活用する
など
色々な使い方ができると思うので、ご自身の生活の中でお役立てください。
- 乾癬を治すなら日常生活で気をつけること「食事編」
- 乾癬を治すなら日常生活で気をつけること「運動編」
- 乾癬を治すなら日常生活で気をつけること「睡眠編」
- 乾癬を治すなら日常生活で気をつけること「衣服編」
- 乾癬を治すなら日常生活で気をつけること「入浴編」
- 乾癬を治すなら日常生活で気をつけること「その他編」
- 乾癬を治すなら日常生活で気をつけること「病気編」
- 乾癬を治すなら日常生活で気をつけることまとめ
- 乾癬が治ったとの喜びの声が多数！注目の国産CBDオイルとは？
乾癬を治すなら日常生活で気をつけること「食事編」
・栄養バランスの摂れた食事を心がける(糖質の少ない野菜中心の生活が望ましい)。
・食べ過ぎは注意、内臓に負担をかけないために腹6分目が理想。
・脂肪分の多い食べ物(揚げ物や炒め物、肉類だったら特に豚肉)は乾癬を悪化させる恐れがあるので控える。
・お菓子など糖質の多い食べ物は控える。
・麺類やパンなどに多く含まれるグルテンは食べ過ぎないようにする。
・唐辛子やコショウのような辛いもの、また熱いものは血行がよくなり痒みが増す場合があるので控える。
・お酒は内臓に負担をかけます。またアルコールを摂取することで血行がよくなり痒みが増すこともあるので控える。出来るなら断酒するのが望ましい。
乾癬を治すなら日常生活で気をつけること「運動編」
・運動すると汗で老廃物が排出されるので乾癬の症状緩和に効果がある。
・運動すると気分転換やストレス発散になり内面から治療となり効果的。毎日少しでも生活の中に適度な運動を取り入れるように心がけよう。
・天気の良い日は外に出て散歩やウォーキングすると、紫外線に当たることができるので乾癬に効果が期待できる。(あまりに強い紫外線は逆効果があるので注意する)
・許容範囲を超えた運動は体力を奪い、免疫力を下げるので逆効果。ご自身に合った適度な運動を心がけよう。
乾癬を治すなら日常生活で気をつけること「睡眠編」
・寝てる間には肌の新陳代謝や脳のストレス発散が行われています。このようなことなら十分な睡眠を取ることは乾癬に効果的です。
・睡眠環境で大切なので肌に刺激をかけないこと。特に下着やパジャマ・布団やシーツは肌に刺激の少ないものを選びましょう。
乾癬を治すなら日常生活で気をつけること「衣服編」
・前項でも伝えた通り衣服も肌に刺激の少ないものを選びましょう。ナイロンやジーンズなどの硬い素材を避け、綿など肌に刺激の少ないものを選ぶ。
・ジャストサイズの衣服だと肌に摩擦が生じます。少しゆったりとしたサイズの衣服を選ぶとよいでしょう。
・落屑が目立つ黒い服は避けるようにすると、他者の目を気にしたりストレスを半減することができます。
乾癬を治すなら日常生活で気をつけること「入浴編」
・入浴による効果は肌に清潔に保つだけではなく、傷ついた皮膚の保湿やリラックス効果が期待できるのでオススメです。
・入浴やシャワーの温度はぬるめに設定しましょう。温度が高いと痒みを増して乾癬の症状を悪化させる可能性があります。
・鱗屑を落とそうと皮膚をゴシゴシと洗うことは逆効果。肌に刺激の少ない石鹸を選び、よく泡立てて軽く洗い、よく泡を洗い流すことを心がけましょう。
乾癬を治すなら日常生活で気をつけること「その他編」
・乾癬は肌が乾燥する冬場に悪化する傾向があります。冬場は保湿クリーム、また加湿器などを使って肌の保湿をいつも以上に心がけましょう。
・乾癬に限ったことではありませんが、喫煙は症状を悪化させますので出来れば避けましょう。
・乾癬の原因は外的なものだけではありません。精神的なストレスも大きな原因のひとつです。必要以上に人目を気にしたり、限度を超えた我慢なども乾癬を悪化させます。趣味や楽しみでリラックスして楽しむなど、自分なりのストレス対処法を考えてましょう。
・肌に刺激を与えたり、傷つけたりするとケネブル現象を起こし、傷口から乾癬を発症してしまう恐れがあります。痒みを誘発しない方法や万が一搔いてしまった時のために爪を短く切っておくなどしっかりと対応しておきましょう。
乾癬を治すなら日常生活で気をつけること「病気編」
・乾癬患者は特に感染症に気をつけましょう。風邪や扁桃腺などになると細菌やウイルスが体内に侵入して免疫力を低下させ、乾癬の症状を悪化させます。
また高熱が続いたりすると乾癬が体中に広がり、治すことがより困難になるので日頃から病気予防は必須です。特にうがい、手洗い、歯磨きは徹底しましょう。
乾癬を治すなら日常生活で気をつけることまとめ
乾癬を治すために日常生活で気をつけることをまとめました。時間がないときでもぱっと読み返せるように簡潔に分かりやすくを意識しましたがいががでしたでしょうか？
皆様がパッと読み返せるページになったら幸いです。
乾癬を治すためには日々の地道な努力・心がけがとても大切ですが、治療へのモチベーションが下がってしまったり、治療を諦めてしまいそうになったらムリせずに休むことも大切です。
我慢せずに好きな物を食べたりするチートデイを設けるのもいいでしょう。
ムリせず、ストレスにならない生活習慣を見つけてください。
乾癬が治ったとの喜びの声が多数！注目の国産CBDオイルとは？
乾癬やアトピーをはじめとする皮膚疾患に効果があると、いま世界中で注目を集めている「CBDオイル」。
CBDオイルを摂取した乾癬患者の方々から
・乾癬のボロボロと剥がれ落ちる鱗屑が減った
・乾癬のひどい痒みが緩和された
・乾癬の大きな紅斑が小さくなって消えた
という声が寄せられています。
当ブログでもCBDオイルの効果を検証するために
乾癬患者の方に実際に試していただきました。
結果は乾癬の症状に効果があったと報告を頂いています。
ご興味のある方は、こちらからご覧ください。
▼検証結果はコチラからご覧ください▼
多くの人に尋常性乾癬という病気の事を知っていただきたい。そして乾癬で苦しんでいる多くの方々の力になりたいとブログランキングに登録しました。 ブログがお気に召しましたら、ポチッとお願いいたします。
乾癬治療に効果大！？CBD入り市販薬が発表に！
先日、当ブログでもお伝えした乾癬の症状緩和に効果が期待される「CBDオイル」ですが、新たにCBD入りの一般用医薬品の開発がはじまっているというニュースが入ってきました。
※前回のCBDオイルに関する記事はコチラ
- CBD入りの新薬を開発しているのはイスラエルに拠点を置くInnoCan社
- 世界でもトップ10に入るイスラエルの制約会社TEVA
- 既存の薬に相乗的効果のあるカンナビノイド成分
- スタートアップInnoCanは誰でも株式を購入することが可能
- 乾癬の症状が緩和した！？いま話題の麻の一滴CBDを検証
CBD入りの新薬を開発しているのはイスラエルに拠点を置くInnoCan社
乾癬の痛み向けの新薬を開発しているのはイスラエルに拠点を置くスタートアップInnoCan。
イスラエルで大手の製薬会社であるTEVAの前CEOであった豪腕経営者Ron Mayron氏が経営を率いているようだ。
今回開発されている新薬の特徴は先ほどもお伝えした通り「CBD(カンナビジオール)」と「大麻オイル」を含んでいることが挙げられます。
この組み合わせにより薬の効果が増大すると示しており、現在特許も申請中とのことだ。
世界でもトップ10に入るイスラエルの制約会社TEVA
ここで少しスタートアップInnoCanのCEO「Ron Mayron氏」が前CEOを務めていた「TEVA」について触れておこう。
TEVAは1991年、3名の薬剤師によりイスラエルで設立されました。今では世界トップ10にまで入る大制約会社となっているのでご存じの方も多いのではないだろうか。
「人々のより健康な生活に貢献するため、世界中の患者に質の高い製品・医療システムを提供すること」を目指し運営を行っているとのこと。
またTEVAは世界最大の「薬箱」とも言われており、ジェネリック医薬品、スペシャルティ医薬品、OTC医薬品を1,800成分、16,000製品を取り扱っている非常に大きな会社だ。
既存の薬に相乗的効果のあるカンナビノイド成分
TEVAが開発しようとしている乾癬の新薬は、既存の薬理学成分に相乗的な効果を発揮するカンナビノイドを加えることで、その効果を劇的に高めるというものだ。
この新薬が開発されれば全世界で乾癬で苦しむ患者に非常に嬉しい朗報だ。
スタートアップInnoCanは誰でも株式を購入することが可能
このように乾癬治療に新たな希望の光を見せたスタートアップInnoCan。今年後半にカナダの取引でIPOが行われる予定となっている。
しかしIPOする前段階であれば、誰でも株式を購入することが可能とのことなので気になる方はぜひチェックしてみてほしい。
乾癬の症状が緩和した！？いま話題の麻の一滴CBDを検証
【追記】2019/6/14
「CBDオイル」を摂取して「乾癬の症状が改善した」という患者さんの検証結果を得ることができました。
もちろん症状は人それぞれですし、治療法がもたらす効果も人それぞれ違うと思います。
しかし、患者さんの中のひとりでも効果があったという事象は、乾癬を患う多く人にとって希望が持てると内容だと思います。
▼興味のある方はぜひご覧ください▼
多くの人に尋常性乾癬という病気の事を知っていただきたい。そして乾癬で苦しんでいる多くの方々の力になりたいとブログランキングに登録しました。 ブログがお気に召しましたら、ポチッとお願いいたします。
